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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Suisse : 00H00
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Kazakhstan : 06H00
Suisse : 01H00
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Kazakhstan : 07H00
Suisse : 02H00
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Kazakhstan : 08H00
Suisse : 03H00
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Kazakhstan : 09H00
Suisse : 04H00
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Kazakhstan : 10H00
Suisse : 05H00
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Kazakhstan : 11H00
Suisse : 06H00
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Kazakhstan : 12H00
Suisse : 07H00
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Kazakhstan : 13H00
Suisse : 08H00
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Kazakhstan : 14H00
Suisse : 09H00
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Kazakhstan : 15H00
Suisse : 10H00
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Kazakhstan : 16H00
Suisse : 11H00
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Kazakhstan : 17H00
Suisse : 12H00
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Kazakhstan : 18H00
Suisse : 13H00
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Kazakhstan : 19H00
Suisse : 14H00
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Kazakhstan : 20H00
Suisse : 15H00
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Kazakhstan : 21H00
Suisse : 16H00
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Kazakhstan : 22H00
Suisse : 17H00
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Kazakhstan : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller