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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Russie : 00H00
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Kazakhstan : 04H00
Russie : 01H00
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Kazakhstan : 05H00
Russie : 02H00
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Kazakhstan : 06H00
Russie : 03H00
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Kazakhstan : 07H00
Russie : 04H00
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Kazakhstan : 08H00
Russie : 05H00
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Kazakhstan : 09H00
Russie : 06H00
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Kazakhstan : 10H00
Russie : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Russie : 08H00
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Kazakhstan : 12H00
Russie : 09H00
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Kazakhstan : 13H00
Russie : 10H00
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Kazakhstan : 14H00
Russie : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Russie : 12H00
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Kazakhstan : 16H00
Russie : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Russie : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Russie : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Russie : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Russie : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Russie : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Russie : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Russie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Astana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Astana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev