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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Kazakhstan : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Kazakhstan : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Kazakhstan : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Kazakhstan : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Kazakhstan : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Kazakhstan : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Kazakhstan : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Astana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Astana en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova