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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Bulgarie : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Bulgarie : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Bulgarie : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Bulgarie : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Bulgarie : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Bulgarie : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Bulgarie : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Bulgarie : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Bulgarie : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Bulgarie : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Bulgarie : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Bulgarie : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Bulgarie : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Bulgarie : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Bulgarie : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Bulgarie : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Bulgarie : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Bulgarie : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Bulgarie : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Bulgarie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Justyna Morawiecki