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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Espagne : 00H00
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Kazakhstan : 06H00
Espagne : 01H00
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Kazakhstan : 07H00
Espagne : 02H00
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Kazakhstan : 08H00
Espagne : 03H00
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Kazakhstan : 09H00
Espagne : 04H00
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Kazakhstan : 10H00
Espagne : 05H00
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Kazakhstan : 11H00
Espagne : 06H00
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Kazakhstan : 12H00
Espagne : 07H00
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Kazakhstan : 13H00
Espagne : 08H00
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Kazakhstan : 14H00
Espagne : 09H00
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Kazakhstan : 15H00
Espagne : 10H00
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Kazakhstan : 16H00
Espagne : 11H00
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Kazakhstan : 17H00
Espagne : 12H00
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Kazakhstan : 18H00
Espagne : 13H00
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Kazakhstan : 19H00
Espagne : 14H00
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Kazakhstan : 20H00
Espagne : 15H00
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Kazakhstan : 21H00
Espagne : 16H00
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Kazakhstan : 22H00
Espagne : 17H00
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Kazakhstan : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Astana ?
Si vous prenez un vol pour Astana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón