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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
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Kazakhstan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Kazakhstan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Kazakhstan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Kazakhstan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Kazakhstan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Kazakhstan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Kazakhstan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Kazakhstan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Kazakhstan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Kazakhstan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Kazakhstan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Kazakhstan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Kazakhstan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Kazakhstan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Kazakhstan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Kazakhstan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Kazakhstan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Kazakhstan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et surtout Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) également Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) mais aussi Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble