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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Japon et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Japon : 05H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Japon : 06H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Japon : 07H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Japon : 08H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Japon : 09H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Japon : 10H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Japon : 11H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Japon : 12H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Japon : 13H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Japon : 14H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Japon : 15H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Japon : 16H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Japon : 17H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Japon : 18H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Japon : 19H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Japon : 20H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Japon : 21H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Japon : 22H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Japon : 23H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev