Décalage Horaire entre le Guyana et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guyana et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Guyana et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Guyana : 00H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Guyana : 01H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Guyana : 02H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Guyana : 03H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Guyana : 04H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Guyana : 05H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Guyana : 06H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Guyana : 07H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Guyana : 08H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Guyana : 09H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Guyana : 10H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Guyana : 11H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Guyana : 12H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Guyana : 13H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Guyana : 14H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Guyana : 15H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Guyana : 16H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Guyana : 17H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guyana : 18H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guyana : 19H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guyana : 20H00

  Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guyana : 21H00

  Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Guyana : 22H00

  Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Guyana : 23H00

  Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Georgetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Georgetown :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova