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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Guyana et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Guyana : 01H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Guyana : 02H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Guyana : 03H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Guyana : 04H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Guyana : 05H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Guyana : 06H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Guyana : 07H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Guyana : 08H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Guyana : 09H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Guyana : 10H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Guyana : 11H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Guyana : 12H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Guyana : 13H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Guyana : 14H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Guyana : 15H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Guyana : 16H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Guyana : 17H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 18H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 19H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 20H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Georgetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Georgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev