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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guatemala et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Guatemala.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Guatemala et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Guatémaltèque.-
Guatemala : 00H00
Russie : 09H00
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Guatemala : 01H00
Russie : 10H00
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Guatemala : 02H00
Russie : 11H00
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Guatemala : 03H00
Russie : 12H00
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Guatemala : 04H00
Russie : 13H00
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Guatemala : 05H00
Russie : 14H00
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Guatemala : 06H00
Russie : 15H00
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Guatemala : 07H00
Russie : 16H00
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Guatemala : 08H00
Russie : 17H00
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Guatemala : 09H00
Russie : 18H00
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Guatemala : 10H00
Russie : 19H00
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Guatemala : 11H00
Russie : 20H00
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Guatemala : 12H00
Russie : 21H00
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Guatemala : 13H00
Russie : 22H00
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Guatemala : 14H00
Russie : 23H00
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Guatemala : 15H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Guatemala : 16H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Guatemala : 17H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Guatemala : 18H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Guatemala : 19H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Guatemala : 20H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Guatemala : 21H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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Guatemala : 22H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
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Guatemala : 23H00
Russie : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Nueva Guatemala de la Asunción :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev