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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ghana et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Ghana et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Ghana.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Ghanéenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre le Ghana et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Ghanéenne.-
Ghana : 00H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Ghana : 01H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Ghana : 02H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Ghana : 03H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Ghana : 04H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Ghana : 05H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Ghana : 06H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Ghana : 07H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Ghana : 08H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Ghana : 09H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Ghana : 10H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Ghana : 11H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Ghana : 12H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Ghana : 13H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Ghana : 14H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Ghana : 15H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Ghana : 16H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Ghana : 17H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Ghana : 18H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Ghana : 19H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Ghana : 20H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Ghana : 21H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Ghana : 22H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Ghana : 23H00
Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Accra ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Accra, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et Durée du Jour en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella