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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ghana et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Ghana et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Ghana.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Ghanéenne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Ghana et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Ghanéenne.-
Ghana : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Ghana : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Ghana : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Ghana : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Ghana : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Ghana : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Ghana : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Ghana : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Ghana : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Ghana : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Ghana : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Ghana : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Ghana : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Ghana : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Ghana : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Ghana : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Ghana : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Ghana : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Ghana : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Ghana : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Ghana : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Ghana : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Ghana : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Ghana : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Accra ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Accra :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev