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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ghana et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Ghana et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Ghana.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Ghanéenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Ghana et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Ghanéenne.-
Ghana : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Ghana : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Ghana : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Ghana : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Ghana : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Ghana : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Ghana : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Ghana : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Ghana : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Ghana : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Ghana : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Ghana : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Ghana : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Ghana : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Ghana : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Ghana : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Ghana : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Ghana : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Ghana : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Ghana : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Ghana : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Ghana : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Ghana : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Ghana : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Accra ?
Si vous prenez un vol pour Accra ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova