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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Portugal : 00H00
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Gabon : 02H00
Portugal : 01H00
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Gabon : 03H00
Portugal : 02H00
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Gabon : 04H00
Portugal : 03H00
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Gabon : 05H00
Portugal : 04H00
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Gabon : 06H00
Portugal : 05H00
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Gabon : 07H00
Portugal : 06H00
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Gabon : 08H00
Portugal : 07H00
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Gabon : 09H00
Portugal : 08H00
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Gabon : 10H00
Portugal : 09H00
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Gabon : 11H00
Portugal : 10H00
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Gabon : 12H00
Portugal : 11H00
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Gabon : 13H00
Portugal : 12H00
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Gabon : 14H00
Portugal : 13H00
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Gabon : 15H00
Portugal : 14H00
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Gabon : 16H00
Portugal : 15H00
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Gabon : 17H00
Portugal : 16H00
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Gabon : 18H00
Portugal : 17H00
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Gabon : 19H00
Portugal : 18H00
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Gabon : 20H00
Portugal : 19H00
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Gabon : 21H00
Portugal : 20H00
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Gabon : 22H00
Portugal : 21H00
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Gabon : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Libreville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva