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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Gabon et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Suisse : 00H00
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Gabon : 01H00
Suisse : 01H00
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Gabon : 02H00
Suisse : 02H00
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Gabon : 03H00
Suisse : 03H00
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Gabon : 04H00
Suisse : 04H00
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Gabon : 05H00
Suisse : 05H00
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Gabon : 06H00
Suisse : 06H00
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Gabon : 07H00
Suisse : 07H00
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Gabon : 08H00
Suisse : 08H00
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Gabon : 09H00
Suisse : 09H00
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Gabon : 10H00
Suisse : 10H00
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Gabon : 11H00
Suisse : 11H00
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Gabon : 12H00
Suisse : 12H00
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Gabon : 13H00
Suisse : 13H00
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Gabon : 14H00
Suisse : 14H00
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Gabon : 15H00
Suisse : 15H00
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Gabon : 16H00
Suisse : 16H00
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Gabon : 17H00
Suisse : 17H00
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Gabon : 18H00
Suisse : 18H00
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Gabon : 19H00
Suisse : 19H00
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Gabon : 20H00
Suisse : 20H00
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Gabon : 21H00
Suisse : 21H00
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Gabon : 22H00
Suisse : 22H00
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Gabon : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter