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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Gabon et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Gabon : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Gabon : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Gabon : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Gabon : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Gabon : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Gabon : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Gabon : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Gabon : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Gabon : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Gabon : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Gabon : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Gabon : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Gabon : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Gabon : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Gabon : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Gabon : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Gabon : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Gabon : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Gabon : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Gabon : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Gabon : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Gabon : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Gabon : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jens Støre