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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Gabon : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Gabon : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Gabon : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Gabon : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Gabon : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Gabon : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Gabon : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Gabon : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Gabon : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Gabon : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Gabon : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Gabon : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Gabon : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Gabon : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Gabon : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Gabon : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Gabon : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Gabon : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Gabon : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Gabon : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gabon : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Libreville ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Libreville :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev