Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Pologne : 03H00
-
Cap-Vert : 01H00
Pologne : 04H00
-
Cap-Vert : 02H00
Pologne : 05H00
-
Cap-Vert : 03H00
Pologne : 06H00
-
Cap-Vert : 04H00
Pologne : 07H00
-
Cap-Vert : 05H00
Pologne : 08H00
-
Cap-Vert : 06H00
Pologne : 09H00
-
Cap-Vert : 07H00
Pologne : 10H00
-
Cap-Vert : 08H00
Pologne : 11H00
-
Cap-Vert : 09H00
Pologne : 12H00
-
Cap-Vert : 10H00
Pologne : 13H00
-
Cap-Vert : 11H00
Pologne : 14H00
-
Cap-Vert : 12H00
Pologne : 15H00
-
Cap-Vert : 13H00
Pologne : 16H00
-
Cap-Vert : 14H00
Pologne : 17H00
-
Cap-Vert : 15H00
Pologne : 18H00
-
Cap-Vert : 16H00
Pologne : 19H00
-
Cap-Vert : 17H00
Pologne : 20H00
-
Cap-Vert : 18H00
Pologne : 21H00
-
Cap-Vert : 19H00
Pologne : 22H00
-
Cap-Vert : 20H00
Pologne : 23H00
-
Cap-Vert : 21H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 23H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki