Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Cap-Vert : 00H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Cap-Vert : 01H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Cap-Vert : 02H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Cap-Vert : 03H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Cap-Vert : 04H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Cap-Vert : 05H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Cap-Vert : 06H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Cap-Vert : 07H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Cap-Vert : 08H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Cap-Vert : 09H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Cap-Vert : 10H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Cap-Vert : 11H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Cap-Vert : 12H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Cap-Vert : 13H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Cap-Vert : 14H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Cap-Vert : 15H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Cap-Vert : 16H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Cap-Vert : 17H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Cap-Vert : 18H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Cap-Vert : 19H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Cap-Vert : 20H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 21H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 22H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 23H00

  Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Praia ?

Si vous prenez un vol pour Praia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev