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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Cap-Vert : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova