Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Bulgarie : 03H00
-
Cap-Vert : 01H00
Bulgarie : 04H00
-
Cap-Vert : 02H00
Bulgarie : 05H00
-
Cap-Vert : 03H00
Bulgarie : 06H00
-
Cap-Vert : 04H00
Bulgarie : 07H00
-
Cap-Vert : 05H00
Bulgarie : 08H00
-
Cap-Vert : 06H00
Bulgarie : 09H00
-
Cap-Vert : 07H00
Bulgarie : 10H00
-
Cap-Vert : 08H00
Bulgarie : 11H00
-
Cap-Vert : 09H00
Bulgarie : 12H00
-
Cap-Vert : 10H00
Bulgarie : 13H00
-
Cap-Vert : 11H00
Bulgarie : 14H00
-
Cap-Vert : 12H00
Bulgarie : 15H00
-
Cap-Vert : 13H00
Bulgarie : 16H00
-
Cap-Vert : 14H00
Bulgarie : 17H00
-
Cap-Vert : 15H00
Bulgarie : 18H00
-
Cap-Vert : 16H00
Bulgarie : 19H00
-
Cap-Vert : 17H00
Bulgarie : 20H00
-
Cap-Vert : 18H00
Bulgarie : 21H00
-
Cap-Vert : 19H00
Bulgarie : 22H00
-
Cap-Vert : 20H00
Bulgarie : 23H00
-
Cap-Vert : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble