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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova