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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Cameroun et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Cameroun : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Cameroun : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Cameroun : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Cameroun : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Cameroun : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Cameroun : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Cameroun : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Cameroun : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Cameroun : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Cameroun : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Cameroun : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Cameroun : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Cameroun : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Cameroun : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Cameroun : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Cameroun : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Cameroun : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Cameroun : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Cameroun : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Cameroun : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Cameroun : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Cameroun : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cameroun : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Yaoundé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaoundé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova