Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Cameroun : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Cameroun : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Cameroun : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Cameroun : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Cameroun : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Cameroun : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Cameroun : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Cameroun : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Cameroun : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Cameroun : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Cameroun : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Cameroun : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Cameroun : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Cameroun : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Cameroun : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Cameroun : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Cameroun : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Cameroun : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Cameroun : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Cameroun : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Cameroun : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Cameroun : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cameroun : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cameroun : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Yaoundé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaoundé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova