Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Cameroun : 00H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Cameroun : 01H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Cameroun : 02H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Cameroun : 03H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Cameroun : 04H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Cameroun : 05H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Cameroun : 06H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Cameroun : 07H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Cameroun : 08H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Cameroun : 09H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Cameroun : 10H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Cameroun : 11H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Cameroun : 12H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Cameroun : 13H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Cameroun : 14H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Cameroun : 15H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Cameroun : 16H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Cameroun : 17H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Cameroun : 18H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Cameroun : 19H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Cameroun : 20H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cameroun : 21H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cameroun : 22H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cameroun : 23H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Yaoundé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaoundé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev