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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Cambodge et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Donbass (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Cambodge : 06H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Cambodge : 07H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Cambodge : 08H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Cambodge : 09H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Cambodge : 10H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Cambodge : 11H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Cambodge : 12H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Cambodge : 13H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Cambodge : 14H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Cambodge : 15H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Cambodge : 16H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Cambodge : 17H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Cambodge : 18H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Cambodge : 19H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Cambodge : 20H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Cambodge : 21H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Cambodge : 22H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Cambodge : 23H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) sans oublier Durée du Jour au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky