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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Cambodge et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Cambodge : 05H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Cambodge : 07H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Cambodge : 08H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Cambodge : 12H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Cambodge : 13H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Cambodge : 14H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Cambodge : 15H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Cambodge : 16H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Cambodge : 17H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Zenith au Donbass (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky