Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Phnom Penh ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Grozny :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova