Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Phnom Penh ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grozny ou votre retour à Phnom Penh :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) également Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova