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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Russie : 00H00
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Cambodge : 05H00
Russie : 01H00
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Cambodge : 06H00
Russie : 02H00
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Cambodge : 07H00
Russie : 03H00
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Cambodge : 08H00
Russie : 04H00
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Cambodge : 09H00
Russie : 05H00
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Cambodge : 10H00
Russie : 06H00
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Cambodge : 11H00
Russie : 07H00
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Cambodge : 12H00
Russie : 08H00
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Cambodge : 13H00
Russie : 09H00
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Cambodge : 14H00
Russie : 10H00
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Cambodge : 15H00
Russie : 11H00
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Cambodge : 16H00
Russie : 12H00
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Cambodge : 17H00
Russie : 13H00
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Cambodge : 18H00
Russie : 14H00
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Cambodge : 19H00
Russie : 15H00
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Cambodge : 20H00
Russie : 16H00
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Cambodge : 21H00
Russie : 17H00
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Cambodge : 22H00
Russie : 18H00
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Cambodge : 23H00
Russie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev