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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Russie : 00H00
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Cambodge : 05H00
Russie : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Russie : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Russie : 03H00
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Cambodge : 08H00
Russie : 04H00
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Cambodge : 09H00
Russie : 05H00
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Cambodge : 10H00
Russie : 06H00
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Cambodge : 11H00
Russie : 07H00
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Cambodge : 12H00
Russie : 08H00
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Cambodge : 13H00
Russie : 09H00
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Cambodge : 14H00
Russie : 10H00
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Cambodge : 15H00
Russie : 11H00
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Cambodge : 16H00
Russie : 12H00
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Cambodge : 17H00
Russie : 13H00
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Cambodge : 18H00
Russie : 14H00
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Cambodge : 19H00
Russie : 15H00
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Cambodge : 20H00
Russie : 16H00
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Cambodge : 21H00
Russie : 17H00
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Cambodge : 22H00
Russie : 18H00
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Cambodge : 23H00
Russie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev