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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00
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Cambodge : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00
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Cambodge : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00
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Cambodge : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00
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Cambodge : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
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Cambodge : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
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Cambodge : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
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Cambodge : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
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Cambodge : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Cambodge : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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Cambodge : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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Cambodge : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Cambodge : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Cambodge : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Cambodge : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Cambodge : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Cambodge : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Cambodge : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Cambodge : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Cambodge : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Cambodge : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Cambodge : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Cambodge : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova