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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Cambodge : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Cambodge : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Cambodge : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Cambodge : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cherkessk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev