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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
France : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
France : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
France : 00H00
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Cambodge : 07H00
France : 01H00
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Cambodge : 08H00
France : 02H00
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Cambodge : 09H00
France : 03H00
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Cambodge : 10H00
France : 04H00
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Cambodge : 11H00
France : 05H00
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Cambodge : 12H00
France : 06H00
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Cambodge : 13H00
France : 07H00
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Cambodge : 14H00
France : 08H00
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Cambodge : 15H00
France : 09H00
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Cambodge : 16H00
France : 10H00
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Cambodge : 17H00
France : 11H00
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Cambodge : 18H00
France : 12H00
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Cambodge : 19H00
France : 13H00
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Cambodge : 20H00
France : 14H00
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Cambodge : 21H00
France : 15H00
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Cambodge : 22H00
France : 16H00
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Cambodge : 23H00
France : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France sans oublier Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ainsi que Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix