Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 8H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Cambodgienne.
  • Cambodge : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00
  • Cambodge : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00
  • Cambodge : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00
  • Cambodge : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00
  • Cambodge : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00
  • Cambodge : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00
  • Cambodge : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Cambodge : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Cambodge : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Cambodge : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Cambodge : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Cambodge : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Cambodge : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Cambodge : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Cambodge : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Cambodge : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Cambodge : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Cambodge : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Cambodge : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Cambodge : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Cambodge : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Cambodge : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Cambodge : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Cambodge : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Phnom Penh ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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