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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Bouriatie (Russie) : 01H00
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Cambodge : 01H00
Bouriatie (Russie) : 02H00
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Cambodge : 02H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
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Cambodge : 03H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
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Cambodge : 04H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 05H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Cambodge : 06H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Cambodge : 07H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Cambodge : 08H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Cambodge : 09H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Cambodge : 10H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Cambodge : 11H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Cambodge : 12H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 13H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 14H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 15H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 16H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 17H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 18H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Cambodge : 19H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Cambodge : 20H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Cambodge : 21H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Cambodge : 22H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Cambodge : 23H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev