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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Adyguée (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev