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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre le Cambodge et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Ibiza (Espagne) : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Ibiza (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Ibiza (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Ibiza (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Ibiza (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Ibiza (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Ibiza (Espagne) : 00H00
-
Cambodge : 07H00
Ibiza (Espagne) : 01H00
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Cambodge : 08H00
Ibiza (Espagne) : 02H00
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Cambodge : 09H00
Ibiza (Espagne) : 03H00
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Cambodge : 10H00
Ibiza (Espagne) : 04H00
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Cambodge : 11H00
Ibiza (Espagne) : 05H00
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Cambodge : 12H00
Ibiza (Espagne) : 06H00
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Cambodge : 13H00
Ibiza (Espagne) : 07H00
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Cambodge : 14H00
Ibiza (Espagne) : 08H00
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Cambodge : 15H00
Ibiza (Espagne) : 09H00
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Cambodge : 16H00
Ibiza (Espagne) : 10H00
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Cambodge : 17H00
Ibiza (Espagne) : 11H00
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Cambodge : 18H00
Ibiza (Espagne) : 12H00
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Cambodge : 19H00
Ibiza (Espagne) : 13H00
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Cambodge : 20H00
Ibiza (Espagne) : 14H00
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Cambodge : 21H00
Ibiza (Espagne) : 15H00
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Cambodge : 22H00
Ibiza (Espagne) : 16H00
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Cambodge : 23H00
Ibiza (Espagne) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Ibiza (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) également Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) et Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) ou bien encore Durée du Jour à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
María Sánchez