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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Portugal : 16H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Portugal : 00H00
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Brunéi : 09H00
Portugal : 01H00
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Brunéi : 10H00
Portugal : 02H00
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Brunéi : 11H00
Portugal : 03H00
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Brunéi : 12H00
Portugal : 04H00
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Brunéi : 13H00
Portugal : 05H00
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Brunéi : 14H00
Portugal : 06H00
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Brunéi : 15H00
Portugal : 07H00
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Brunéi : 16H00
Portugal : 08H00
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Brunéi : 17H00
Portugal : 09H00
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Brunéi : 18H00
Portugal : 10H00
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Brunéi : 19H00
Portugal : 11H00
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Brunéi : 20H00
Portugal : 12H00
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Brunéi : 21H00
Portugal : 13H00
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Brunéi : 22H00
Portugal : 14H00
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Brunéi : 23H00
Portugal : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa