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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00
-
Brunéi : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00
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Brunéi : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00
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Brunéi : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00
-
Brunéi : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00
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Brunéi : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
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Brunéi : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
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Brunéi : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
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Brunéi : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
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Brunéi : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
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Brunéi : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
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Brunéi : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
-
Brunéi : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
-
Brunéi : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
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Brunéi : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
-
Brunéi : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
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Brunéi : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
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Brunéi : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Brunéi : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Brunéi : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Brunéi : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) également Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).
Vladimir Pougatchiova