Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 07H00
Suisse : 00H00
-
Brunéi : 08H00
Suisse : 01H00
-
Brunéi : 09H00
Suisse : 02H00
-
Brunéi : 10H00
Suisse : 03H00
-
Brunéi : 11H00
Suisse : 04H00
-
Brunéi : 12H00
Suisse : 05H00
-
Brunéi : 13H00
Suisse : 06H00
-
Brunéi : 14H00
Suisse : 07H00
-
Brunéi : 15H00
Suisse : 08H00
-
Brunéi : 16H00
Suisse : 09H00
-
Brunéi : 17H00
Suisse : 10H00
-
Brunéi : 18H00
Suisse : 11H00
-
Brunéi : 19H00
Suisse : 12H00
-
Brunéi : 20H00
Suisse : 13H00
-
Brunéi : 21H00
Suisse : 14H00
-
Brunéi : 22H00
Suisse : 15H00
-
Brunéi : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller