Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 6H au Brunéi. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bandar Seri Begawan et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Brunéi et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Brunéienne.
  • Brunéi : 00H00

    Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
  • Brunéi : 01H00

    Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Brunéi : 02H00

    Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Brunéi : 03H00

    Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Brunéi : 04H00

    Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Brunéi : 05H00

    Mordovie (Russie) : 00H00
  • Brunéi : 06H00

    Mordovie (Russie) : 01H00
  • Brunéi : 07H00

    Mordovie (Russie) : 02H00
  • Brunéi : 08H00

    Mordovie (Russie) : 03H00
  • Brunéi : 09H00

    Mordovie (Russie) : 04H00
  • Brunéi : 10H00

    Mordovie (Russie) : 05H00
  • Brunéi : 11H00

    Mordovie (Russie) : 06H00
  • Brunéi : 12H00

    Mordovie (Russie) : 07H00
  • Brunéi : 13H00

    Mordovie (Russie) : 08H00
  • Brunéi : 14H00

    Mordovie (Russie) : 09H00
  • Brunéi : 15H00

    Mordovie (Russie) : 10H00
  • Brunéi : 16H00

    Mordovie (Russie) : 11H00
  • Brunéi : 17H00

    Mordovie (Russie) : 12H00
  • Brunéi : 18H00

    Mordovie (Russie) : 13H00
  • Brunéi : 19H00

    Mordovie (Russie) : 14H00
  • Brunéi : 20H00

    Mordovie (Russie) : 15H00
  • Brunéi : 21H00

    Mordovie (Russie) : 16H00
  • Brunéi : 22H00

    Mordovie (Russie) : 17H00
  • Brunéi : 23H00

    Mordovie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bandar Seri Begawan ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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