Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Brunéi : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Brunéi : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Brunéi : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Brunéi : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Brunéi : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Brunéi : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Brunéi : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Brunéi : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Brunéi : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Brunéi : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Brunéi : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Brunéi : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Brunéi : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Brunéi : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Brunéi : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Brunéi : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Brunéi : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Brunéi : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Brunéi : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Brunéi : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Bandar Seri Begawan ?

Si vous prenez un vol pour Bandar Seri Begawan ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova