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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Brunéi : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Brunéi : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Brunéi : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Brunéi : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Brunéi : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Brunéi : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Brunéi : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Brunéi : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Brunéi : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Brunéi : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Brunéi : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev