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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 04H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 05H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 06H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 07H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 08H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Brunéi : 09H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 10H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 11H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Brunéi : 12H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Brunéi : 13H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Brunéi : 14H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Brunéi : 15H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Brunéi : 16H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Brunéi : 17H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Brunéi : 18H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Brunéi : 19H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Brunéi : 20H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Brunéi : 21H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Brunéi : 22H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Brunéi : 23H00
Iamalie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Bandar Seri Begawan ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bandar Seri Begawan en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova