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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Espagne : 00H00
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Botswana : 02H00
Espagne : 01H00
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Botswana : 03H00
Espagne : 02H00
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Botswana : 04H00
Espagne : 03H00
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Botswana : 05H00
Espagne : 04H00
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Botswana : 06H00
Espagne : 05H00
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Botswana : 07H00
Espagne : 06H00
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Botswana : 08H00
Espagne : 07H00
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Botswana : 09H00
Espagne : 08H00
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Botswana : 10H00
Espagne : 09H00
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Botswana : 11H00
Espagne : 10H00
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Botswana : 12H00
Espagne : 11H00
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Botswana : 13H00
Espagne : 12H00
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Botswana : 14H00
Espagne : 13H00
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Botswana : 15H00
Espagne : 14H00
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Botswana : 16H00
Espagne : 15H00
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Botswana : 17H00
Espagne : 16H00
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Botswana : 18H00
Espagne : 17H00
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Botswana : 19H00
Espagne : 18H00
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Botswana : 20H00
Espagne : 19H00
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Botswana : 21H00
Espagne : 20H00
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Botswana : 22H00
Espagne : 21H00
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Botswana : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez