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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 01H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 02H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 03H00
Russie : 00H00
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Bhoutan : 04H00
Russie : 01H00
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Bhoutan : 05H00
Russie : 02H00
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Bhoutan : 06H00
Russie : 03H00
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Bhoutan : 07H00
Russie : 04H00
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Bhoutan : 08H00
Russie : 05H00
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Bhoutan : 09H00
Russie : 06H00
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Bhoutan : 10H00
Russie : 07H00
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Bhoutan : 11H00
Russie : 08H00
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Bhoutan : 12H00
Russie : 09H00
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Bhoutan : 13H00
Russie : 10H00
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Bhoutan : 14H00
Russie : 11H00
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Bhoutan : 15H00
Russie : 12H00
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Bhoutan : 16H00
Russie : 13H00
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Bhoutan : 17H00
Russie : 14H00
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Bhoutan : 18H00
Russie : 15H00
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Bhoutan : 19H00
Russie : 16H00
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Bhoutan : 20H00
Russie : 17H00
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Bhoutan : 21H00
Russie : 18H00
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Bhoutan : 22H00
Russie : 19H00
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Bhoutan : 23H00
Russie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Thimphou ?
Si vous prenez un vol pour Thimphou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev