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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Bénin : 05H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Bénin : 16H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kazan ou votre retour à Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie), Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) également Durée du Jour au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Natalia Medvedev