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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Bénin : 01H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Bénin : 02H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Bénin : 03H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Bénin : 04H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Bénin : 05H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Bénin : 06H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Bénin : 07H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Bénin : 08H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Bénin : 09H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Bénin : 10H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Bénin : 11H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Bénin : 12H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Bénin : 13H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Bénin : 14H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Bénin : 15H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Bénin : 16H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Bénin : 17H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Bénin : 18H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Bénin : 19H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Bénin : 20H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Bénin : 21H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Bénin : 22H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Bénin : 23H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kramatorsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Donbass (Ukraine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) également Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov