Décalage Horaire entre le Bénin et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Bénin : 01H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Bénin : 02H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Bénin : 03H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Bénin : 04H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Bénin : 05H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Bénin : 06H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Bénin : 07H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Bénin : 08H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Bénin : 09H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Bénin : 10H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Bénin : 11H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Bénin : 12H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Bénin : 13H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Bénin : 14H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Bénin : 15H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Bénin : 16H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Bénin : 17H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Bénin : 18H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Bénin : 19H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Bénin : 20H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Bénin : 21H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Bénin : 22H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Cotonou ?

Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Makhachkala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) mais aussi Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Daghestan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova