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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Russie : 02H00
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Bénin : 01H00
Russie : 03H00
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Bénin : 02H00
Russie : 04H00
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Bénin : 03H00
Russie : 05H00
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Bénin : 04H00
Russie : 06H00
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Bénin : 05H00
Russie : 07H00
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Bénin : 06H00
Russie : 08H00
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Bénin : 07H00
Russie : 09H00
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Bénin : 08H00
Russie : 10H00
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Bénin : 09H00
Russie : 11H00
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Bénin : 10H00
Russie : 12H00
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Bénin : 11H00
Russie : 13H00
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Bénin : 12H00
Russie : 14H00
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Bénin : 13H00
Russie : 15H00
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Bénin : 14H00
Russie : 16H00
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Bénin : 15H00
Russie : 17H00
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Bénin : 16H00
Russie : 18H00
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Bénin : 17H00
Russie : 19H00
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Bénin : 18H00
Russie : 20H00
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Bénin : 19H00
Russie : 21H00
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Bénin : 20H00
Russie : 22H00
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Bénin : 21H00
Russie : 23H00
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Bénin : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev