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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Pologne : 00H00
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Bénin : 01H00
Pologne : 01H00
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Bénin : 02H00
Pologne : 02H00
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Bénin : 03H00
Pologne : 03H00
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Bénin : 04H00
Pologne : 04H00
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Bénin : 05H00
Pologne : 05H00
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Bénin : 06H00
Pologne : 06H00
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Bénin : 07H00
Pologne : 07H00
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Bénin : 08H00
Pologne : 08H00
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Bénin : 09H00
Pologne : 09H00
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Bénin : 10H00
Pologne : 10H00
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Bénin : 11H00
Pologne : 11H00
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Bénin : 12H00
Pologne : 12H00
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Bénin : 13H00
Pologne : 13H00
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Bénin : 14H00
Pologne : 14H00
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Bénin : 15H00
Pologne : 15H00
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Bénin : 16H00
Pologne : 16H00
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Bénin : 17H00
Pologne : 17H00
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Bénin : 18H00
Pologne : 18H00
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Bénin : 19H00
Pologne : 19H00
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Bénin : 20H00
Pologne : 20H00
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Bénin : 21H00
Pologne : 21H00
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Bénin : 22H00
Pologne : 22H00
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Bénin : 23H00
Pologne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski