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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Bénin : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Bénin : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev