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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Bénin : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Bénin : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Kalmoukie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie), Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev